痩せたいんやが ダイエット方法教えて下さい

痩せたいんやが ダイエット方法教えて下さい

1: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:39:13.132 ID:4S6pWE+Yd.net

真面目なんでダイエット方法教えて下さい

2: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:39:33.802 ID:jvMKTi6x0.net

炭水化物減らす
8: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:43:16.903 ID:4S6pWE+Yd.net

>>2
わかりました
3: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:39:36.015 ID:JiATGZKTa.net

真面目がデブるわけないだろ
9: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:43:26.616 ID:4S6pWE+Yd.net

>>3
いま真面目になったんです
4: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:39:47.631 ID:nF5bkNlX0.net

ゆで卵と納豆と海草をやさいを食べながら1日2時間運動してください
10: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:43:39.822 ID:4S6pWE+Yd.net

>>4
２時間の運動内容を教えて下さい
25: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:51:45.366 ID:nF5bkNlX0.net

>>10
心拍数100～110をキープできる運動強度ならなんでもいいよ
27: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:52:10.387 ID:4S6pWE+Yd.net

>>25
エアロバイクかいます
5: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:40:23.582 ID:k8/jlUrgM.net

ノコギリ
6: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:40:23.680 ID:Hg1lKIFh0.net

まずはレコーディングダイエットや
11: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:43:58.160 ID:4S6pWE+Yd.net

>>6
記録していったら6000キロカロリー超えてました
13: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:44:21.937 ID:JiATGZKTa.net

>>11
は？
14: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:45:42.045 ID:4S6pWE+Yd.net

>>13
毎日それだけ食べてました
23: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:49:11.951 ID:jvMKTi6x0.net

>>14
そりゃ越えるわ
普通の人の3日分以上だもん
7: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:41:59.971 ID:bJJm0ICda.net

筋トレして食うな

地獄のように痩せる上に基礎代謝も上がる

12: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:44:13.421 ID:4S6pWE+Yd.net

>>7
筋トレは腕立てと腹筋でいいですか？
15: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:46:07.430 ID:4S6pWE+Yd.net

ジュースと間食のお菓子がやばかったです
16: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:47:07.770 ID:o0xDd+OHa.net

毎食オートミール
19: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:48:25.189 ID:4S6pWE+Yd.net

>>16
食べ方が難しいですねオートミール
31: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 15:00:32.640 ID:FXehg38zM.net

>>19
栄養素満載なココア味のプロテイン混ぜるといいよ
37: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 15:09:22.842 ID:4S6pWE+Yd.net

>>31
薬局でプロテイン買ってきます
17: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:47:31.047 ID:pKMAqem00.net

エアロバイクで7kg痩せた
20: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:48:37.373 ID:4S6pWE+Yd.net

>>17
すごい
買ってみます
おすすめありますか？
30: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:59:15.131 ID:pKMAqem00.net

>>20
スマホ置けるとこあるやついいよ！
36: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 15:09:01.780 ID:4S6pWE+Yd.net

>>30
適当に探してきます
18: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:47:39.421 ID:JiATGZKTa.net

身長体重は？
21: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:48:53.624 ID:4S6pWE+Yd.net

>>18
身長173
体重133
22: 名無しさん＠VIP 2021/11/21(日) 14:49:05.271 ID:ek+Ys/Ut0.net

絶食
30: 名無しさん＠VIP 2025/05/28(水) 01:07:02

スクワットも体重的にきついか？
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1637473153/

続きを見る

-2ch/生活
-