中性脂肪が基準の4倍だったんだけど俺何食ったらいいの？？

中性脂肪が基準の4倍だったんだけど俺何食ったらいいの？？

1: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:22:48.137 ID:m1OUYpTJ0.net

サラダ食うようにしててタンパク質もとってるし
だが炭水化物過剰かもしれない

2: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:23:27.997 ID:++qlpwKe0.net

ドレッシングかけるな
3: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:24:11.866 ID:InnpJWWi0.net

おから
4: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:24:29.191 ID:m1OUYpTJ0.net

ドレッシングダメなんかそうかだからノンオイルとかいうのか
ドレッシングはたくさんあるわ
5: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:25:41.481 ID:D/ZLQ23K0.net

運動してる？
8: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:26:18.442 ID:m1OUYpTJ0.net

>>5
たまに
去年まではランニングよくしてたけど中性脂肪は中々減らなかった
6: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:26:08.663 ID:lWajoCKar.net

炭水化物と脂質減らす
運動する
飲み物から糖分等取らない
9: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:26:51.481 ID:m1OUYpTJ0.net

>>6
減らしたぶん腹減るじゃん
10: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:27:40.700 ID:InnpJWWi0.net

>>9
だからおから食えよ
11: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:28:15.092 ID:m1OUYpTJ0.net

>>10
冷凍庫にあるけどなんかぱふぱふしてあんましクエン酸
13: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:30:41.805 ID:InnpJWWi0.net

>>11
硬いクッキーのやつにしろ
14: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:31:07.359 ID:m1OUYpTJ0.net

>>13
クッキーあんまし好きじゃないなあ
7: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:26:15.415 ID:r2omnPu50.net

いくつ？
12: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:28:44.783 ID:tXzFAHPi0.net

食い過ぎだよ
15: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:31:39.054 ID:m1OUYpTJ0.net

>>12
食いすぎだわな
抑えればいいだけか
お茶たくさんのむか
16: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:32:24.422 ID:XjExTRHK0.net

毎日一食は家系ラーメンか二郎食いたいよね
18: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:33:14.581 ID:m1OUYpTJ0.net

>>16
袋ラーメンは毎日食ってるかも
25: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:41:08.676 ID:I32s9jvp0.net

>>18
袋ラーメンなら生姜焼き定食のほうがマシなレベル
26: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:42:05.248 ID:m1OUYpTJ0.net

>>25
ありがとう生姜焼きにするわ
17: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:32:31.917 ID:InnpJWWi0.net

なら太り続けろハゲ
19: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:33:47.288 ID:m1OUYpTJ0.net

>>17
食べ物をもう少し気を使わんとな
20: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:36:05.420 ID:juncLj8F0.net

中性脂肪の九州を穏やかに死る特保のドリンク飲めば平気平気
21: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:37:19.417 ID:m1OUYpTJ0.net

>>20
おまえちょっとは読み返せよ（笑）
22: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:37:37.316 ID:i+PW1kV0M.net

揚げ麺の袋ラーメンは脂質15gオーバーとかザラだからな
糖質脂質塩分が同時に過剰摂取できるやべーやつ
24: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:39:13.203 ID:m1OUYpTJ0.net

>>22
あー忘れてた
脳死で起きたら食ってた
23: 名無しさん＠VIP 2023/10/16(月) 11:38:42.267 ID:m1OUYpTJ0.net

そういえばデキストリン飲んでたことあるわ
無くなって買ってないから忘れてた
また買うか
27: 名無しさん＠VIP 2023/10/18(水) 01:12:14

食い過ぎの奴は1日2食で大丈夫だと思うよ

3食炭水化物は摂り過ぎ

寝る前はサラダとお茶だけとか

朝はヨーグルトとコーヒーとパン一枚とか量も考えるべき

引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1697422968/

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