【動画】スクワットの正しいフォーム
1: じわる 2025/04/06(日) 02:10:33.865 ID:z0Y5wnIv0.net
2: じわる 2025/04/06(日) 02:11:12.374 ID:4Xb9QxUo0.net
しゃがんでるだけじゃん
3: じわる 2025/04/06(日) 02:11:54.571 ID:wqPBLgMZ0.net
おちちデカ過ぎだろ
4: じわる 2025/04/06(日) 02:13:36.975 ID:TbT1o0vG0.net
これ腿に負荷足りてなくない？
5: じわる 2025/04/06(日) 02:14:12.182 ID:k7MuOiYk0.net
屈伸じゃん
6: じわる 2025/04/06(日) 02:15:45.509 ID:VANUSjpA0.net
膝をつま先から出すな
10: じわる 2025/04/06(日) 02:21:54.140 ID:YSAZc/0a0.net
何の意味もないただの無駄な屈伸
負荷も何もない
負荷も何もない
>>6
これが正解
23: じわる 2025/04/06(日) 02:36:44.311 ID:XgFF0vKi0.net
>>6,8
筋トレ一切したこと無いやつがネットで聞いた知識でドヤるときのフレーズ
筋トレ一切したこと無いやつがネットで聞いた知識でドヤるときのフレーズ
24: じわる 2025/04/06(日) 02:39:30.917 ID:I5cz3xx00.net
>>23
筋トレ一切したこと無いやつが
とりあえず煽りたくて書いてみたしったか
筋トレ一切したこと無いやつが
とりあえず煽りたくて書いてみたしったか
25: じわる 2025/04/06(日) 02:42:44.154 ID:QMJEss9E0.net
>>23
やりゃ分かるだろ
膝出してやるのと膝でないのでは後ろに掛かる負荷が全く違う
やりゃ分かるだろ
膝出してやるのと膝でないのでは後ろに掛かる負荷が全く違う
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28: じわる 2025/04/06(日) 02:44:28.855 ID:ISPa4VHd0.net
>>23
筋トレしろガリ陰キャ
筋トレしろガリ陰キャ
7: じわる 2025/04/06(日) 02:18:01.118 ID:aeaJ8uly0.net
お前らの想像してるスクワットってヒンズースクワットじゃね？
別物だぞ
スクワットは踵を着けてゆっくり上下する
ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして
下ろした反動で上がる
別物だぞ
スクワットは踵を着けてゆっくり上下する
ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして
下ろした反動で上がる
8: じわる 2025/04/06(日) 02:18:11.187 ID:QMJEss9E0.net
これを参考にするのはよくないんじゃないか
膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い
膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い
9: じわる 2025/04/06(日) 02:20:33.617 ID:0D2uP/Wc0.net
ヨガマットってこんな使い方もできるんですね
11: じわる 2025/04/06(日) 02:22:57.424 ID:9C03jenW0.net
膝出したらダメなのって間違いなんじゃないっけ
12: じわる 2025/04/06(日) 02:23:14.669 ID:Nl/buBjS0.net
なるほど、これやるとこういう体系になっちまうんだな
反り腰で腹出てるように見えるし尻の形が最悪だ
反り腰で腹出てるように見えるし尻の形が最悪だ
13: じわる 2025/04/06(日) 02:23:26.313 ID:A6iZamG40.net
典型的なしてるフリ
14: じわる 2025/04/06(日) 02:24:03.830 ID:l5qQIBxN0.net
バーベル担がないと負荷が軽くて鍛えた気がしないんだよね
自重でも100回くらいやれば疲れるけど
自重でも100回くらいやれば疲れるけど
15: じわる 2025/04/06(日) 02:25:02.871 ID:3wWGnL690.net
だめなの膝の角度と速度くらいかな
16: じわる 2025/04/06(日) 02:25:34.351 ID:I5cz3xx00.net
ブルガリアンスクワットの方がケツとハムにきて好きだわ
21: じわる 2025/04/10(木) 07:51:42
誰か、この女がどこのどいつなのか分かる有識者はいないのか…
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