【睡眠】最近眠りが浅い。疲れていても2時4時に目覚めるし、6時以降に目が覚めるとよう寝れない

【睡眠】最近眠りが浅い。疲れていても2時4時に目覚めるし、6時以降に目が覚めるとよう寝れない

1: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:16:43.03 ID:7LXoiX6B0.net

助けて

2: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:17:23.47 ID:7LXoiX6B0.net

これと言って音で目が覚めるわけじゃないけど、なぜか目が覚める。あたりはまだ暗い
3: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:18:18.36 ID:OYeUa3500.net

ラーメンばっか食ってないで筋肉付けて基礎代謝上げろ
4: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:18:54.44 ID:xslAy/gCx.net

年取るとそんなもん
5: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:18:57.64 ID:EyvlwAyra.net

おっちゃんやん
6: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:19:05.92 ID:pYh/49Sv0.net

心療内科で薬もらうといいよ
7: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:19:07.71 ID:IiuqcyvL0.net

枕が合ってないねん
8: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:20:17.64 ID:7Sn1i5n4a.net

酒のせいかストレスでしょ
9: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:20:29.87 ID:xJNUSndx0.net

運動不足じゃね?
10: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:20:32.93 ID:0cE8pLqc0.net

長風呂したらスヤスヤよ
21: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:26:06.66 ID:7LXoiX6B0.net

>>9
>>10
運動は自転車だけど最低限してるし風呂にも入ってる
11: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:22:11.72 ID:6EXScTDSd.net

チー牛は基礎代謝低いからそうなる
12: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:23:11.75 ID:EqiCAIyB0.net

ヤクルト1000に砂糖ドバドバ入れたら悪夢見れるで
82: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:52:24.68 ID:lMlA/3U80.net

>>12
13: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:23:25.45 ID:w23ciG2X0.net

睡眠時無呼吸かもしれんで
いびきアプリで夜の呼吸録音してみ
14: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:23:51.92 ID:2k5Js6IG0.net

それでなんか不都合あるんか?
15: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:24:39.42 ID:bL3+v6FPM.net

何歳?
16: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:24:55.53 ID:UictjUj20.net

枕を変えろ
ヤクルト1000飲め
17: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:25:03.89 ID:d//YwKXz0.net

鬱やな
18: 名無しさん@VIP 2023/06/05(月) 06:25:10.17 ID:d3wTgptqa.net

うつ病やない?
21: 名無しさん@VIP 2023/08/05(土) 18:57:51

ストレス

カフェイン

運動不足

不眠症の主な原因はこれやで

コーヒーを飲む時間と量に気をつけて筋トレしたら大体解決するで

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