【急募】先延ばしグセを治す方法

【急募】先延ばしグセを治す方法

1: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:23:06.735 ID:sTWec2iia.net

ない?
この癖のせいで人生尽く失敗してきてる

2: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:23:55.859 ID:AzCb8cUq0.net

そもそも治せるならここにいないだろ
3: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:24:22.874 ID:46qSFQ2ka.net

すぐやる
4: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:24:49.696 ID:GYOG/Mbn0.net

仲間じゃん
それ治んねーよ
5: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:24:55.465 ID:sTWec2iia.net

朝~夕方は眠たくてやる気起きなくて何もできない
夜になったらちょっとやろうかなという気になる
6: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:13.524 ID:PgTZtUT60.net

作業興奮について理解して実践する
18: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:27:35.330 ID:sTWec2iia.net

>>6
知ってる
1分でもやったらやる気出るってやつでしょ
その1分ができない
23: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:29:52.446 ID:SndNZd/50.net

>>18
それすごいわかるから
お気に入りの音楽を聴くとか
とりあえず外出るとか
俺の場合だと飯食うとしばらく怠惰になるから
敢えて朝飯食わないで動き出すとかしたね
28: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:31:35.526 ID:sTWec2iia.net

>>23
とりあえずベッドの上いたら駄目だわな
まずは立ち上がることを目標にする
7: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:19.751 ID:5nWNutZp0.net

すぐやるとそれはそれで失敗するから安心しろ
8: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:39.028 ID:SndNZd/50.net

目標から逆引きして今日何をしなければならないかを明確にする
9: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:40.110 ID:sTWec2iia.net

当たり前のように前日から計画立てて朝から予定こなしてるやつと何が違うの?
10: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:45.302 ID:9/rQH4vf0.net

アーーーーーーーーーーーーーーーーッって叫び続けながらやると面倒な事でも機械的に出来るらしいぞ
19: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:28:12.727 ID:sTWec2iia.net

>>10
声出したら元気になるのはわかる
27: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:31:10.378 ID:9/rQH4vf0.net

>>19
違う
俺達みたいな病的な先延ばし癖あるのはADHDの特徴だから
もう一つの特徴である病的シングルタスクを利用してアーと叫ぶタスク以外の事を深く考えずに動けると聞いた
42: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:40:09.172 ID:u12YLLTJ0.net

>>10
>>27
これできそうかもしれんがよく考えたらこれじゃ思考系の作業はできない気がするな
要は頭の中で嫌だなーとか色々考えないようにする手法なんだろうが
44: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:45:35.781 ID:9/rQH4vf0.net

>>42
最初の1分動けたらはじめられる理論と組み合わせればいいんじゃね?
11: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:58.177 ID:Oy8W52rga.net

わかる
12: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:25:59.139 ID:mUJORs750.net

5秒数えて始めるとか
アーって声出しながらやるといいらしいよ
13: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:26:15.715 ID:GIcP+TKVp.net

締め切りの前日にやる
22: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:29:30.386 ID:sTWec2iia.net

>>13
毎回締切の前日に地獄を見てる
次こそはこうならないようコツコツしようと思うのにまた繰り返す
14: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:26:21.261 ID:sTWec2iia.net

予定は立ててる
けど、まあもうちょっとしてからでいいかを繰り返してたら知らん間に夜
17: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:27:34.592 ID:SndNZd/50.net

>>14
家の中にいると
理性よりも怠惰が勝ることが多いよ
何をするかわからんけど勉強なら図書館とか自習室を利用した方がいい
15: 名無しさん@VIP 2020/07/15(水) 09:26:57.296 ID:WDxyIuU5d.net

それでその程度で済んでいるのならまだ余裕ある

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